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Joyeux lundi à tous !
Nous aimerions commencer cette semaine par une question. 🤭

De 1 à 3, comment évaluez-vous votre énergie au début de ce mois ?

Si vous avez besoin de motivation, voici quatre conseils pour remonter votre humeur et votre énergie au travail ! ✨

Consultez-les et dites-nous si vous en connaissez d'autres ! 👇

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1. Faites des pauses régulières.

Les recherches montrent que faire des pauses de 15 minutes toutes les 90 minutes vous redonne de l'énergie et contribue à augmenter votre productivité.

 

Vous n'êtes pas sûr qu'une pause soit suffisamment productive ? Pourquoi ne pas y ajouter un peu d'exercice ?

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2. Faites de l'exercice en milieu de journée.

Vous savez déjà que l'exercice régulier est important pour votre santé, mais si vous le faites au bon moment, il fait aussi des merveilles pour votre niveau d'énergie. Une séance de 20 minutes seulement en milieu de journée peut vous redonner de l'énergie et améliorer votre humeur.

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3. Faites une sieste.

La National Sleep Foundation affirme qu'une courte sieste de 20 à 30 minutes peut contribuer à améliorer l'humeur, la vigilance et les performances. En fait, les siestes vous redonnent de l'énergie de manière très efficace.

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Et le dernier mais non le moindre...

Donnez-vous la chance de complimenter quelqu'un.

Un mot d'encouragement, de reconnaissance ou de gratitude peut rendre nos journées différentes et positives.

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